健康顾问

你好，我是你的健康顾问。

你可以问我任何日常健康相关的问题：

• 🥗 饮食搭配、热量估算、减脂增肌
• 🏃 运动计划和恢复建议
• 🌙 睡眠、作息和压力管理
• ⚠️ 常见风险提醒和就医边界
• 📋 帮你把目标拆成可执行计划

告诉我你的情况和目标，我会给你尽量务实的建议。